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常 見 問 題​

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  • 高敏特質是先天基因遺傳的嗎？


50% 的差異可以用遺傳因素來解釋，而剩下的 50% 則是環境因素的影響。基因方面，敏感度可能受到數千個基因的影響，每個基因的影響都很小，而不是單一的「敏感基因」。

研究發現，遺傳敏感度較高的兒童，更受家長的育兒品質影響，而遺傳敏感度高的成年人，則能從心理介入中獲益更多。關於環境影響，一種研究觀點認為，感官處理靈敏度(SPS) 的直接表現可能更受「非共享環境」的影響。「非共享環境」指的是導致家庭成員之間差異的環境因素，包括疾病、意外、同伴影響以及對同一環境的不同感知。

值得一提的是，雖然高敏特質是一種先天特質，日本精神科醫生長沼睦雄提出，如果一個人在童年時期處於不利的環境中，亦會後天發展出一種與依附障礙有關的高敏感。在這種情況下，一個人對刺激表現出的強烈反應，就如同那些天生就具有更深層感覺處理能力的人一樣。

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  • 高敏感是一種病症嗎?


高敏感不是一種疾病或症狀，而是一種信息處理上的差異，就像我們有人慣用右手，有人慣用左手、身高亦有高有矮一樣。

這些差異都有其目的，許多差異之所以保留在我們的基因庫中，是因為它們在某程度上幫助了物種的生存。高敏感與精神疾病的關聯在於，高敏感人對一切經驗，包括負面經驗感受更深刻，若持續處於負面、有害或充滿壓力的環境中，較容易出現慢性疲勞、倦怠、以至焦慮、抑鬱等問題。

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  • 高敏感人都是內向的嗎?


不一定。根據研究，大約 70% 的高敏感人士是內向，而其餘 30% 為外向。

內向的高敏感人需要更多的獨處時間才能從過度刺激中恢復過來，而外向的高敏感人士在熱鬧過後，比起非高敏的外向者需要獨處，但他們也需要社交互動才能感到有活力和平衡。

高敏感人傾向於透過觀察而非探索來了解環境，因而容易被解讀為內向或害羞。在早期的研究中，內向與高敏感亦常被劃上等號。然而，高敏感是一種更本質且與生俱來的特質，內向則受許多因素影響而成，敏感度只是其中一個因素。​

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  • 高敏感人的感官是否更靈敏(例如聽覺特別好)，或是異於常人?


不一定，這種特質的重點並不在於有著非凡的感官，而是腦部更深入處理感官信息。

有些高敏感人的視力或聽力並不好，而有些高敏感人則表示他們的一種或多種感官非常敏銳，即使如此，這可能是因為他們更仔細地處理感官資訊，而不是他們的眼睛、鼻子、皮膚、味蕾或耳朵有所不尋常。

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  • 女性比男性更多為高敏感嗎?​


研究並未發現任何與敏感度相關的基因性別差異。
年齡、性別和種族對高敏特質均沒有影響，而這種特質如何被表達出來，則常常受到文化因素影響。有多項研究發現，敏感男性的行為更容易受到環境影響，而在以問卷衡量敏感度的研究中，女性則往往傾向自我匯報更高的敏感度。

在女性身上發現的更高敏感度，可能反映了社會和文化影響，而不是關乎生物因素(性別)。例如，在許多社會中，敏感被認為更像是女性的特質，因此容易被女性接受和表達，男性較常傾向壓抑、不認同或迥避談及自己的高敏特質。

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  • 高敏特質只有人類才有嗎?

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不是，高敏感不僅限於人類。多年來, 不同的研究人員觀察到這種現象也存在於 100 多種其他動物物種中，包括從昆蟲到魚類和哺乳動物的各種物種，例如山羊、老鼠、靈長類動物和豬。高敏特質廣泛存在於各類物種之中，因此推測它必然具備某種進化的優勢。如同「物競天擇，適者生存」，當一些特徵有助於個體和物種層面的適應生存時，這些特徵就會自然被選擇保留，從而帶來進化優勢。

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  • 高敏感與自閉症(ASD)和專注力不足及過度活躍症(ADHD)有關嗎？

 

雖然高敏感兒童有時也會表現出與自閉症(ASD)和專注力不足及過度活躍症(ADHD)症狀相似的狀態，例如不專心、對感官刺激很敏感等，然而高敏感與自閉症和ADHD是不同的。自閉症和 ADHD 被認為是神經發展疾病，具有明確的診斷標準，僅佔人口的一小部分（自閉症約 2-3%，ADHD 約 5%）而每個人的症狀模式通常不同，例如，一些自閉症或 ADHD 患者的感官敏感度很高，而另一些患者的感官敏感度則可能特別低。高敏感相對是一種較常見的人類特質，在於神經系統會更深入處理感官信息，約20%人口為高敏感。

可以說，許多自閉症和 ADHD 患者或具有某些高敏特質，但大多數高敏感人可能不是自閉症患者，也沒有 ADHD。  儘管高敏感與自閉症和 ADHD 不同，但亦可以同時發生。高敏感與自閉症的一個主要區別在於同理心和對社會刺激的反應。在不熟悉和很多刺激的情況中，高敏感兒童可能會表現得退縮和對一切不作回應，但當他們感到環境熟悉和安全，便會對社交提示 (social cues) 例如微笑、眼神接觸，有所回應。此外，高敏感人想像力豐富，興趣比較廣泛，注意力不會局限於一個特定的事物。

至於高敏感與ADHD， 在很多方面，兩者都是相反的，ADHD 卻常常與高敏感混淆，主要是因為對於很多在學校遇到困難的兒童，或任何感到壓力過大或難以適應生活的成年人，這都是一個常見的診斷。ADHD 幾乎肯定是與過多的多巴胺 (dopamine) 有關，多巴胺與衝動和高風險行為有關，而高敏感人很明顯缺乏過動或衝動的症狀，他們的習慣與衝動相反，通常採取觀察多一點、「做一次，就做對」的策略。關於高敏感與ADHD的區別，Aron 博士提到一個重要測試，就是這個人是否能在安靜的環境中集中注意力。大多數患有 ADHD 的人無法做到這一點，而且在有些噪音的情況下可能反而更能集中注意力。大多數高敏感人在安靜的環境中以及沒有過度刺激時，都能表現出極佳的專注力。

目前，我們需要更多研究去拆解高敏特質與神經發展疾病的異同，重要的是，現有的測量敏感特質的方法並非診斷病症的工具，如果你擔心自己或你的孩子可能患有自閉症或ADHD，請諮詢專業人士以獲得準確的診斷。

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